動悸

動悸の発作は、何の前触れもなくやってきます。走ったり、階段をあがったりすると誰でも胸がドキドキすることはあります。こういった動悸は一般的に起こる ものであり異常はないのですが、思い当たる原因もないのに、動悸や息切れがおこったり、眠っているときに突然はげしい動悸を感じることもあります。

胸 がドキドキして、胃がずっしりと重たく感じたりムカムカするということもあります。こういった動悸の主な原因は、心臓の心拍や胃の働きをコントロールして いる自律神経の乱れによるものです。突然、動悸が起こった場合は、まず大きく深呼吸をしてリラックスすることが大切です。発作が激しくなると、酸素を吸い すぎて過呼吸状態になってしまうことも多いです。

また、一口に動悸といっても自律神経のバランスの乱れから起こるものと、心臓の働きに よって不整脈から動悸が起こされている場合もあります。ですから、動悸を感じたらまず一度、病院で検査を受けることをおススメします。検査結果に異常がな い場合は、自律神経からくる動悸ですから心配しなくてもいいです。自律神経のバランスを整える方法をとりいれていけば自然とよくなります。